Nova setmana d'entrenaments, pensant amb la triatló del 7 d'agost de Portbou i la nova temporada, que vull portar a terme de duatlons.
Al final m'han sortit, 2850m de natació, 18km de running i 32km de btt. Amb molt bones sensacions.
Aquesta setmana, ha estat dedicada a la natació, ja que és una activitat que no domino gaire, però cada vegada anem millorant.
Dilluns: Dedicació exclusiva al nedar, al final del dia 1000m, fent piscines a Sils.
Dimarts: Per començar 750m de natació, però no en tenia prou i a la tarda, bambes a punt, MP3 activat i som-hi 10km de running a un ritme constant i amb diferents desnivells. Nomès puc dir que les sensacions van ser molt i molt satisfactòries.
Dimecres: Tocava agafar la BTT i amb companyia del Maki Enric O. Sortida direcció l'Esparra - Ca l'Agustí - Corriol depuradora - Corriol circuit 5h Resistència i Sils, en total 32km.
Dijous: Per motius familiars, la Martina amb mosquits al cap, com diu ella, nomès em quedava anar a nedar, la meva inteció era nedar i fer una mica de BTT, però primer és el primer i al final 500m de natació.
Divendres: Objectiu que em rondava pel cap feia temps, pujar a Argimont corrent. Així va ser, preparem material, pujem al cotxe i fins a l'Esparra i d'allà ascenció a Argimont i fluïr de la baixada per la trialera de les barbacoes d'Argimont. Al final 7km i sobretot l'ascenció no se'm va fer gens pesada i sobretot amb molt bones sensacions a les cames. Això sí, a dia d'avui estic una mica carregat de quadríceps degut a la baixada.
Dissabte: Tocava platja amb la família, i com no, carrego ulleres a la bossa i direcció a S'Agaró. Aprofito entre partida i partida de pales amb en Marc, per nedar una miqueta, al final 600m de natació a mar obert.
Diumenge: Avui toca recuperació, descansar que una bona recuperació i descans és un molt bon entrenament.
Bé, demà comencem la 3a. setmana, on toca pujar el ritme d'entrenament, ja que s'acosta l'objectiu d'aquest estiu.
S'acosta el FACE TO FACE!!
Molt bé Martí, estàs fet un fenomen...però vigila amb el sobre-entrenament
ResponEliminaHi veig molts dies seguits, bé, només és una opinió.
Salut i força