dilluns, 26 de setembre del 2011

Aviat comencem la temporada!!

Cada vegada queda menys, per començar la temporada de Duatlons. Ara anem entrenant per arribar en bones condicions.

Però abans, a fer un bon paper al RoadBook de Santa Coloma de Farners.



diumenge, 18 de setembre del 2011

Això ha de canviar....!!

Porto un parell de setmanes, que les meves sensacions físiques no són les esperades. Tot l'estiu entrenant a un bon ritme, combinant entrenaments de running amb BTT i nedant a mar i a la piscina. Participant en alguna triatló, modalitat adictiva.

Començo el curs, pensant i "programant" els entrenaments, per tal de poder participar en diferents duatlons i sobretot anar mantinguent tot el que he fet a la piscina i en el mar. I aquest dijous noto com les meves forces han desaperagut, podria dir que el dimarts amb els companys de sortides, també començo a veure que les cames, principalment, no responent com jo estava acostomat els últims dies.

El que m'imaginava. Dijous porto 10km de BTT i NO PUC!! no hi ha maneres de pedalar, d'agafar un ritme encara que sigui suau i per el cap em passa el que ja feia temps que la Montse em deia. Haig de demanar hora per fer una revisió.

Tothom em pregunta si m'alimento bé, que crec que no, si no entreno massa, si descanso poc,..., no ho sé? Però si que sé que haig de fer-me la revisió per veure si hi ha quelcom més.

Però, com que sóc força masoca, dissabte em llevo aviat, em vesteixo amb el nou mono, que han fet els de RONDO, que haig de dir que és CANELA FINA, i surto de casa, 4,5km de running. Desprès vaig a buscar al meu cunyat, Jordi B., i direcció a S'Agaró, amb parada a Llagostera a esmorzar, 45km i en arribar a la platja, 400m de natació. Les sensacions han sigut bones, però els meus fills em demanen per anar a passejar a les roques i començo a notar, les sensacions extranyes que fa temps que em persegueixen, petites baixades de pressió.

Crec que ha arribat el moment de fer un replantejament físic. Millor alimentació, revisió metge i seguir entrenant a TOPE!!!

Pròxim repte ROADBOOK de Sta. Coloma de Farners i circuit de duatlons de DIVERSPORT.

Un Maki mai abandona!!

diumenge, 4 de setembre del 2011

.... Anem millorant!!

Desprès de la Triatló de Darnius, necessitava uns dies d'entrenament suau i planer per recuperar-me.

Al llarg de la setmana, he fet dos dies de running per Sils, per provar les noves bambes, les ZOOT. Haig de dir que són molt còmodes i que per còrrer per planer i sobretot per esfalt van molt i molt bé.

Aquesta setmana, nomès he tocat la bicicleta el dijous. He començat a entrenar una altra vegada amb els companys de mil i una batalles. Companys que entrenem de setembre a juny, dimarts i dijous de 18.30h a 21h, hi hagi llum solar o no, plogui o nevi,...

Dijous, vàrem pujar a Farners, amb l'Albert Valls, des d'un bon principi vàrem marcar un ritme ràpid i constant, fins arribar a d'alt. Allà ens reagruparem i uns van baixar per la trialera d'en Xicu i els altres per darrera a Farners. Un cop a baix, direcció a Sils.

Feia dies, que portava en ment fer una tirada llarga, per mi, de còrrer i dissabte em vaig llevar en ganes i em vaig disposar a arribar a la barrera dels 15km o superar-la, tal dit i fet, rinyonera preparada, bidons plens i direcció els Estanys - Font de les Escloses - Sorrera d'en Guixeres - Can Tarrés - guaita - Maçanet - Volta a l'estany i arribada a casa. 15,06km amb 1h 27m, a un ritme suau per provar les sensacions de còrrer més de 10km.

Puc dir que vaig acabar molt content i crec que el repte de la meva primera 1/2 el tinc a prop. S'ha de dir que aquest repte el tenia en ment, però l'amic Joan Risques, m'ha embolicat del tot i ara ja no hi ha marxa enrera. Provarem de fer la 1/2 de Mataró.

Ah!! i a mig matí a la piscina, però nomès vaig fer 500m de natació, les cames jo estaven carragadetes.

Bé, ara toca preparar les dos últimes triatlons de la temporada, 1 d'octubre Colera i 9 d'octubre Llançà i desprès entren de ple a les Duatlons, Pontós, Portbou, .....

Recorregut 15km de running.




Salut i km