dijous, 29 de març del 2012

AQUEST ANY SI!

Ara ja ho puc dir amb veu alta. JA ESTIC INSCRIT A TERRA DE MAQUIS 2012. .

Els dies 16 i 17 de juny, m'esperan 230km i més de 6500m de desnivell positiu, en dues etapes de 130km i 100km de pur BTT.

Ara estic nerviós, no sé si ès pel repte que m'espera, l'emoció,..., però si que puc dir que en tinc moltes ganes.



Enllaços que són de molt interès.

http://cluboutcat.blogspot.com.es/2011/05/aixi-sera-terra-de-maquis-part-1.html
http://cluboutcat.blogspot.com.es/2011/05/aixi-sera-terra-de-maquis-part-2.html
http://cluboutcat.blogspot.com.es/2011/06/aixi-sera-terra-de-maquis-part-3.html

El que m'espera!



Salut i km

diumenge, 18 de març del 2012

6a. DUATLÓ D'ARBÚCIES.

Avui puc dir que la emoció no em permet que el meu cervell m'ajudi a escriure. Si que podria escriure moltes coses,..., però intentaré fer una crònica amb el cap.

Desprès d'estar unes setmanes sense competir (des de la duatló de Les Gavarres), aquest matí, 10 silencs i 1 MAKI, ens hem dirigit a fer la duatló d'Arbúcies, una duatló popular, però com ja sabem de popular nomès hi ha el nom.

És una duatló que ja havia fet l'any anterior i m'enrecordava que el circuit de running i de BTT, era de pujar pujar i més pujar. Els reptes d'aquest any eran fer millor temps i tenir millors sensacions que l'edició anterior i un altre que els que em coneixeu ja us ho podeu imaginar (jijiji).

Desprès de deixar la bicicleta a boxes i estirar una mica les cames, sol i al meu rotllo, perquè avui anava amb les ganes a tope i sobretot amb molt bones sensacions a les cames. A les 9.15h tret de sortida, 135 corredors aproximadament 2 amunt 2 avall, ens dirigim a fer el primer tram, 4km de running, començo tranquil, agafant un ritme de menys a més, ja que el recorregut era el mateix que l'any passat, mentres anem enfilant el camí que porta a Santa Fe, vaig passant corredors i silencs, vaig bé de pulsacions i sobretot de cames. Els dos últims kms els faig amb en Ricard Galceran, que al final hem entrat junts a boxes.

Tocava el tram de BTT, igual que el de còrrer començo a un ritme còmode i en mica en mica vaig pujant l'intensitat, noto que les cames em responen i puc fer un canvi de ritme i deixar en Ricard G, que havíem entrat i sortit de boxes junts. El circuit et marcava el ritme, era un constant puja i baixa i notava que a les baixades recuperava molt bé, això m'ha permès apretar en alguns punts i passar alguns corredors. Quant faltaven dos quilómetres m'atrapa en David galceran i a partir d'aquí em seguit junts fins a boxes, he entrat davant seu però a pocs segons.

Em quedaven 2km de running, començo i noto una punxada al genoll, però com que sóc massell i portava un altre silenc a 200 metres, jo gas a la burra i el dolor ja es cansarà de fer-me la punyeta.

Al final 1h 23m i he entrat a la posició 19. El més important de tot és que me trobat molt i molt bé i el que puc dir que començo a recollir els petits fruits dels entrenaments. Em queda molt per millorar però ara tinc diferentes proves marcades que m'han d'ajudar.

Gràcies Joan R. tu ja saps perquè!! També felicitar als 10 silencs que han participat a la duatló i en Lluí Mas, que aquest és com el vi, com més gran més bé estar.

Ara toca setmana d'entrenament i sobretot de preparació de la nostra 4a. Duatló Rural de La Selva, que organitzem els Makis.

CLASSIFICACIÓ

Salut i kms

diumenge, 4 de març del 2012

A PUNT DE COMPETIR.

Desprès de sis setmanes d'esquí, ja em poso les pil·les per participar a les diferents duatlons programades i les que vagin sorgint i algunes proves de BTT, que vull tornar a fer (Vilablareix i Sant Jordi Desvalls).

Pel que fa els entrenaments, esmentar que estic acomulant quilòmetres de running i sobretot kms de muntanya, aquest dimecres 14,5 km de muntanya (Blanes - Montbarbat - Blanes), on això m'ajuda a les diferents duatlons de muntanya. Ara haig d'intensificar els entrenaments de BTT. Crec que em falta una mica de potència, però amb les diferents proves anirem aconseguint aquest estat que m'estic demanant a mi mateix.

També, em començo a replantejar quant hauré de començar a nedar per tal de poder participar aquest juny, juliol, agost i setembre a les diferents triatlons sprint, programades per DIVERSPORT.
El nedar em costa, millor no hi trobo la motivació, però com que sóc de mullera dura, ara quant comenci el bon temps, aprofitarem els migdies a l'escola per anar a nedar a mar.

Per finalitzar aquesta petita crònica i/o reflexió, només comentar-vos que avui al matí he anat a fer la duatló de Sils, la ue organitzem els Makis, amb molt bona companyia, dos membres de la TRIBU, Joan Roura i Pep Negre.
Els 10 primers kms els hem fet a un bon ritme, no ritme de carrera, i els 27km del circuit de BTT, a un ritme de reconeixement del circuit i del terreny. Comentar-vos a tots els que vogueu participar-hi gaudireu de valent.
El circuit de running volta la Barceloneta, barriada de les Masies de pagès de Sils, transcorra per camps, camins i corriols.
Pel que fa el circuit de BTT, puc dir que és més ràpid i poder no tant dur com l'any passat, però com diu el meu mestre; "La duresa del circuit la fa cada corredor".

Bon matí de running i BTT i sobretot bon entrenament amb molt bona companyia.

Salut i kms!