dilluns, 27 de maig del 2013

II Duatló Castell de Sant Ferran - Figueres -

Ahir, diumenge 26 de maig, volia descansar perquè les cames m'ho demanaven però no va poder ser. 

Després d'una invitació a la II duatló del Castell de Sant Ferran de Figueres, organitzada per DIVERSPORT, el descans va quedar aparcat.

El que més il·lusió em va fer participar en aquesta duatló va ser que vaig tenir el recolzament dels meus, Montse, Marc i Martina.

Bé, pel que fa a la duatló, puc dir que anava amb moltes ganes de fer un bon resultat, em volia posar a prova i a veure si podia posar el meu cos a tope. 

A les 9.15h arribem a Figueres, puc dir que la duatló es porta a terme en un lloc impressionant, en una fortalesa espectacular, poder no podré gaudir de les vistes perquè estaré corrent però miraré de disfrutar-la.

Un cop agafo els dorsals, deixo la bici i prepara-ho el material a la zona de transició. Escalfo una miqueta perquè a les 10h es dona el tret de sortida. Abans de sortir el company Maki i speaker Enric Olmos, ens explica una mica el circuit i per on passa.


A les 10h en punt es dona el tret de sortida, surto a fondu, no faig cas al amic Jaume Freixes, que em deia surt tranquil i ves a més, però vull provar-me i els primers 500 metres marco el ritme de carrera, i veig que havia d'haver fet cas a en Jaume, però jo gas, em passen tres corredors que veig que no els hi puc seguir el ritme. Decideixo marcar-me un ritme i anar fent fins a la zona de transició. 



Al sortir de la 1a transició, sento els crits d'ànims dels meus fills i la Montse que em canta que vaig 5è. Això em motiva per poder o mirar d'agafar el 4rt. Faig una transició ràpida i agafo la bici i a plat faig els primers kms per dins el castell.






Dins de la fortaleza, vaig a tope, però el rival del davant fa un parell de retalls del circuit i em deixa, però jo toçut i intento agafar-lo. La bici desprès de deixar la fortalesa sortim fora del castell i fem camins i corriols, circuit ràpid i molt divertit i al arribar a la 2a transició agafo el que anava davant meu, el que no segueix el circuit. Haig de dir que el que va quedar davant meu a la classificació general em va passar amb una 29' i això és el que li comento a la Montse al arribar a meta, necessito una 29' i resposta, et vens la meva i te la pots comprar, jijiji tornem per feina.



2a transició fet, també ràpida com la primera, surto amb un rival darrera, em marco un ritme i vaig controlant que no em passi, fem l'última volta per dins la fortalesa. Em vaig girant per controlar el rival i veig que el porto a 4/5 metres, em trobo millor que els primers 5 kms i això m'ajudo a fer un canvi de ritme i al girar-me veig que no em segueix. Mantinc el ritme fins a meta i al final entro a meta en 6a osició general i per 100 metres no he pogut agafar el rival de davant que m'ha agafat la 1a posició de màster 40. Així al final 6è de la general i 2n màster 40.



Conclusió final, no haig de sortir tant ràpid, ja m'ho deia en Jaume, haig de treballar més la velocitat. Però acabo content perquè els resultat dels entrenaments van donant els seus fruits. Ara a seguir entrenant i millorant els aspectes que em falten per pujar un altre escalor.

Vull agraïr a Diversport per la seva invitació i dedicar aquest resultat a en Jaume Freixes i principalment a la Montse, Marc i Martina per venir a donar-me suport i en Jaume pels seus consells i cedir-me el seu lloc en aquesta duatló. Ara a descansar i pensar en Bescanó a veure si podem millorar el resultat de Campllong i Santa Coloma.

Salut i kms.



dilluns, 20 de maig del 2013

TRAMUNBIKE 2013

Ahir, diumenge 19 de maig del 2013, vaig participar a la meva 1a Tramunbike, cursa de BTT i amb modalitat de run, que transcorre des de Les Preses a Salt.

Cursa amb una nota de 11 sobre 10 en l'organització. Cursa tècnica, corriols, pujades, pista, planer,.., cursa complerta i molt maca, però també molt exigent.

Anem al gra. A les 6h sortíem de 4 Makis, Jordi Bota, Marc Lladó, Sergi Banyuls i un servidor. A les 6.30h arribàvem a la zona esportiva de Salt on hi havia l'entrega de dorsals i el camió que ens transportava les bicicletes fina a les Preses i el bus que transportava a tots els corredors.

Un cop tenim el dorsal preparem el material, carreguem les bicicletes, anem a fer la parada obligatòria abans de cada cursa, entrem al bus i ens agafem lloc, rialles, aventures, collonades i esmorzar fins arribar a Les Preses. Un cop arribem i descarreguem les bicis, escalfem una mica, salutacions a companys i amics i a les 9.10h tret de sortida. Sortim els 4 Makis junts, des de darrera, ens esperan 70km durs de veritat, enfilem a Xanacs i anem agafant el nostre ritme. Un cop a dalt el primer embús, fiins a la primera trialera, llà ja veig que la cursa serà dura en ganes per mi, VAIG SENSE FRÉ DE DARRERA!!!



Vaig fent fins a l'Hotal del Fang, entre caigudes, voltaretes i més dificultats. Un cop sortim de l'Hostal del Fang, ens espera el pitjor, comença a ploure amb molta força, el camí es fa imprecticable, fem forces pujades a peu per la manca d'aderència i així fins arribar, desprès de 6h i 30m al avituallament de Les Serres. Allà ens diuen que no podem continuar. L'organització ha tallat la cursa i hem de baixar per pista fins Amer i agafar carril bici fins a Salt. Estem morts de fred, molls com ànecs.

Tenim la sort d'arribar a Amer i una furgoneta de l'organització ens crida per pujar ique ens porta a Salt. Un cop arribem carreguem bicis, anem a dutxar-nos per entrar en calor i menjar un bon plat de pasta i una butifarra. Ah!! i coincidim amb l'Oleguer Preses, exjugador del Barça.



Bé, aquesta ha sigut la meva 1a Tramun i crec que l'última amb BTT, el següent any hi tornaré peró faré la TramunRun de 29km.

VULL TORNAR A FELICITAR L'ORGANITZACIÓ DES DEL MEU PETIT GRA DE SORRA!!!

dimarts, 14 de maig del 2013

Duatló Santa Coloma de Farners. Terres de Segadors

Aquest diumenge 12 de maig, a Santa Coloma de farners va tenir lloc la 3a Prova de la lligueta de duatlons populars TERRES de SEGADORS.

A les 8h obrian les inscripcions i recollida de dorsals. La meva intenció era marxar de Sils amb bicicleta, així rodar i escalfar una miqueta ja que ens esperava un circuit dur i exigent, que ens tenian preparat els companys del Club Tri-Bu. Al final em van recollir pel camí dos Makis (Joan i Aleix Aymerich)

Desprès de recollir dorsal, deixar i preparar les coses a la zona de transició, per cert, montada al Parc de Sant Salvador en un lloc ideal i molt vistòs. L'amic Joan Roura, ens va cridar a tots els corredors i corredores per fer el brifing de la cursa.

Jo, anava amb moltes ganes de repetir la mateixa posició o millorar-la, de la duatló de la setmana anterior a Campllong. Nercis abans de la sortida, on em col·loco, escalfo abans del tret de sortida,...

A les 9.10h, tret de sortida, sortim a un ritme molt alt, crec que massa ràpid, però les cames em responen i em posiciono entre els 20 primers i marcant-me un ritme que pugui seguir. Anm avançant pel costat de la riera de Sant salvador, vaig passant corredors i content perquè per ara anem bé. Arribem a la primera i única pujada del circuit de run, una pujada progressiva que fa que molta gent baixi el ritme, segueixo anant fresc de cames i pensant que desprès d'aquests 5.2km de run m'esperan 12.5km de BTT. Arribo a la transició amb ganes d'agafar la bici, com que em conec el circuit crec que ho puc fer-ho bé-

Nomès sortim de box, la primera pujadeta, i començo a notar a les cames les mateixes sensacions que la setmana anterior, sensacions incòmodes sobre la bicicleta. Aquestes sensacions m'acompanyen al llarg de tot el circuit de BTT. Lluito contra mi mateix, contra les poques forces que tinc a les cames al pedalar. La meitat del circuit és de pujada i intento dossificar-me per tal de poder acabar bé a la segona transició. L'infern damunt de la bicicleta finalitza desprès de la llarga pujada a Can Planas, allà paro a veure aigua i agafo forces per entrar al corriol del DragonKan, corriol que fem entrenant mínim 2 cops per setmana. Puc dir que mai havia baixat tan ràpid.

Arribo a box, juntament amb en joan Aymerich, que per un problema a la cadena em entrat junt, surto primer, però a pocs metres m'agafa i em comenta que avui entrarem junts, així que em marca un ritme que ens ajuda a avançar corredors i així fins a meta. GRÀCIES JOAN!!!

La valoració de la 2a duatló, a nivell personal no és genst bona, esperava més però a nivell de lligueta, FELICITAR ELS COMPANYS DE LA TRI-BU.

Ara a millorar a les duatlons de bescanó i Calonge i aquest diumenge a disfrutar de la meva 1a. TRAMUN.

dimarts, 7 de maig del 2013

2a DUATLÓ CAMP A TRAVÉS - CAMPLLONG - TERRES DE SEGADORS

Aquest diumenge passat, va tenir lloc la 2a duatló de la lligueta Terres de Segadors a Campllong.




6 Makis ens vàrem dirigir a participar-hi alguns amb format parella i altres individualment. Com sempre, intento arribar amb temps per poder recollir el dorsal amb tranquil·litat i preparar les coses. 


Arribo a Campllong a les 8.10h aproximadament i comencem a respirar l'ambient de duatló, salutacions a companys Makis, companys d'altres batalles, gent que feia temps que no ens vèiem,....

Vaig a recollir el dorsal, número 33, els anys de Crist, em portarà sort? Desprès de recollir dorsal i bossa d'obsequis, vaig al cotxe a preparar les coses per portar-les a la transició. Un cop tot preparat, bambes de bicicleta, gels, casc,..., busco una bona posició a la zona de box per deixar la bici, sabates col·locades, casc, per tal d'arribar del tram de running i poder anar el més ràpid possible per fer la transició.

Un cop ho tinc tot a punt decideixo anar a escalfar una miqueta, no molt, perquè al llarg de la setmana he tingut molèsties darrera el genoll esquerra i no vull sentir dolor abans de començar. Escalfament ràpid però intens i direcció a l'arc de sortida. Em col·loco a la tercera fila, crec que estic ben situat per agafar un ritme i una referència bona. L'amic Jaume Freixas, fa un petit brefing, que si voleu que us digui la veritat, no sé que explica, però com que més o menys tots són iguals, jo concentrat. 





A les 9h donen el tret de sortida i començo a un ritme ràpid per situar-me en un bon lloc i així marcar-me un ritme constant. Comencem a còrrer per dins de Campllong, creuem la carretera i ens endincem dins de camins, marges de camps i molts corriols. Un circuit on té de tot. Un circuit divertit i sobretot distret. Vaig sense referència de temps perquè no porto rellotge, però em trobo molt bé i les meves intuïcions és que vaig dels 20/30 primers. Vaig avançant i algns em passen però no em capfico i segeuixo al meu ritme fins a la zona de transició.






Faig un canvi ràpid de run a BTT, estic molt posat a la cursa que sento de lluny el meu nom per megafonia i que un gran amic, Joan Roura, em diu que ara va per mi, jijiji, no el vaig veure fins a l'hora d'esmorzar. Poder no em va passar?


Com que el dijous havia fet el circuit de BTT, en els primers metres hi han quatre pujadetes curtes que es fan millor a peu, però jo la primera la faig a coll de la bici i les següents com que són dins d'un corriol hi ha gent, decideixo fer-ho a peu. Vaig avançant i les sensacions sobre la BTT són molt dolentes, no em trobo a gust amb el ritme de pedaleig i haig de començar a pensar amb aspectes motivadors per poder avançar; Va Martí a veure si ets el primer de Sils en Arribar! A veure si pots agafar en Xavi de Sils!!! Que en Joan no em pot agafar!!!, i així vaig fent. 


A partir del km 12 em començo a trobar millor i noto que les cames estan cansades però em responen. Anem entrant en corriols ràpids i divertits, pistes i laterals de camps. Faig l'últim esforç quant arribem a la carretera de Sant Andreu, sé que em queda poc per arribar i intento passar a dos corredors que tinc al davant hi ho aconsegueixo. Al final arribo a la posició 24 de la generla i 16 de la meva categoria (masculí). Per les sensacions que he tingut damunt de bicicleta, estic molt i molt satisfet del resultat final.

Ara, em toca preparar la següent prova de Terres de Segadors a santa Coloma de Farners, el diumenge 12 de maig.

Nomès vull felicitar a la gent de Campllong per fer possible aquesta prova i en Jaume Freixas, per ser un dels impulsors d'aquesta lligueta. FELICITATS I FINS EL 2014!!!