VI Marxa BTT de Vilablareix.

Aquest matí, 6 makis, Carlus H., Jordi R., Marc LL., Jordi B., Victor S. i un servidor, hem anat a participar a la VI Marxa BTT de Vilablareix.

Com que som Makis, i mariconades no en fem, ens tirem de caps a fer la volta llarga, ens esperaven 32km, en principi semblava per la referència que teniem d'altres anys, que el circuit no pujava gaire, era una mica trencacames i prou, i nosaltres de cap a la llarga.

Al matí, ja ha començat una mica frenètic, en Victor estrenava portabicicletes, 15 minuts per carregar tres bicicletes, arribem tard i a la sortida ens posem últims, ja us podeu imaginar com ha anat la sortida.

Tan punt han donat el tret de sortida i des de d'arrera de tot començo a fer-me lloc per la gent, recuperant posicions. He fet els primers 20km a un ritme molt alt, tot i que en molts llovs havíem de baixar de la bicicleta, perquè corriols estrets, feient que la gent pares i baixes de la bicicleta, i això impedia poder fer les pujades i/o corriols damunt de la bicicleta.

A partir del km 20, he començat a notar l'esforç realitzar, hi he decidit agafar un ritme tranquil fins arribar a meta.

Cal esmentar, que el circuit ha sigut divertit, a part de trencacames, molts corriols de oujada i baixada, alguna trialera petita. En definitiva un circuit dur i distret.

Al final, 32,12km amb un temps de 2h 31m. Jo volia baixar de les 2h o fer 2h i poc, però entre les pujades que hi havia col·lapse, corriols que la gent anava caminant,..., no he pogut aconseguir baixar el temps. Un altre dia serà. Ara toca continuar entrenant per la 3a. Duatló Rural de La Selva, que organitzem els MAKIS a Sils el 29 de maig, i desprès aquests 6 makis, si les circumstàncies ens ho permeten anirem a còrrer el 5 de juny a Campany.

2011 Absa Cape Epic Route

UN REPTE INTERESSANT!!

Fa temps que vaig rebre a travès del facebook, una proposta interessant, Terra de Maki. Fa temps que dono voltes sobre això, nomès em falta una parella per mirar de fer-ho aquest any.

Seguiré buscant, per trobar un company de batalles. És una cursa interessant, per etapes i amb un GPS i/o Roadbook.

Entrenament Duatló amb en Joan Roura.

Aquest cap de setmana, he fet entrenament 100% DUATLÓ. Dissabte al matí, a les 7.30h m'esperava el meu amic Joan Roura, per entrenar una mica la duatló del 29 de maig, que organitzem els Makis.
Sortiem del pavelló de Santa Coloma, a un ritme força ràpid direcció Farners, al principi del camí de Farners, girem direcció el Balneari, la casa rosa, les pomeres, el magma, institut i pavelló.



En Joan, em volia portar al seu terreny, però sobretot maxacar-me, per tal de desanimar-me, però amb la cursa a peu encara no ho havia aconseguit, tot i que el desnivell era força positiu.



Desprès de sortir 8,9km, ens tocava agafar la bicicleta, ara si en Joan, estava al seu terreny, allà em podia treure les enganxines. Vàrem sortir direcció Castanyet, Can Patrinxo, un troç de la Trona, i desprès em va voler retirar de la bici, amb dues pujades, que jo no havia vist mai a la meva vida, no a la zona, si no enlloc del món, però si que agafo i poso plat petit i a roda del mestre, fins a dalt, i com sempre, un Maki mai abandona, i allà vaig veure que ni enganxines ni ganes de penjar la bici. Un cop vàrem arribar a dalt de tot, en Joan, amb l'excusa de que deia que portava la roda del darrera treta, ens vàrem parar, ell a reposar i jo com que estava fresc com una rosa a fer un petit traguinyol, un cop va agafar aire, vàrem continuar direcció Farners, fins arribar al pavelló.





Bé, dir que tot és broma, el que va haver d'agafar aire i reposar vaig ser jo, en Joan és un MAKI......NA!!!

Nomès agraïr i felicitar a en Joan Roura, per l'entrenament que em va preparar, però si que ens veurem les cares en el nostre FACE TO FACE, del dia 29 de maig a la 3a. Duatló Rural de la Selva, que organitzem els Makis a Sils.

Ah, però el cap de setmana, no s'ha acabat, aquest matí, 6 maki, en Joan O., Manel E., Jordi R., Ignasi B., Lluís B. i un servidor, hem anat a acabar de netejar un troç del circuit de la duatló que ens faltava. Tot net i planxat, el proper cap de setmana acabarem d'enllestir el circuit i ja el tindrem 100% practicable.

Un maki

Continuem posant la màquina a punt.

Aquesta setmana, es plentajava molt intensa, pel que fa els entrenaments, però crec que ha sortit rodona, tot i que he tingut algun contratemps familiar, que el final hem solucionat positivament.

Dilluns començava amb 8km a peu, a un ritme tranquil, amb un gran company d'entrenament, en Marc, el meu fill, que no sé perquè però m'està agafant una adicció a la bicicleta que em fa petir, ja ja ja.

He començat amb entrenaments suaus, principalment el dilluns, per què el dijous anterior, vaig patir un ocellot pujant a Farners, que em va fer reflexionar i pensar, que el millor seria descansar uns dies, ai axí ho he fet.

Tornant a aquesta setmana, dilluns 8km a peu, el dimarts amb tota la colla, vàrem fer la volta Sils - L'Esparra - 1400m - Ca l'Agustí - Ctra. Farners - Sant Salvador i Sils. 36km a un molt bon ritme, notava que els dies de descans havien funcionat.

Dimecres, descans per motius personals i perquè hi havia una gran cita, el Barça, que tot i la derrota, ens ha fet més forts i a mi principalment més!!! VISCA EL BARÇA!!

Dijous, tornem-hi, nomès tinc 30 minuts per entrenar, em poso les Kanadian, i a fondo direcció Maçanet i tornar. 5,6km a tope, intento anar entre 4,10 i 4,20 el km, però al final em surt el promig de 4,29 el km.



Divendres, ens trobem una altra vegada tota la colla i som-hi, sortim de Sils, direcció Sta. Coloma i comencem a pujar per camins, caminets, corriols,..., fina a la Torre de Can Planes, allà uns quants van afer una trialera i jo agafo una altra vegada i faig el mateix recorregut però a l'inversa i direcció a casa, al final 32km i també amb un ritme força alt.

Dissabte descans i avui volia sortir amb la colla i que em passa, quant estic vestit i a punt d'agafar la bici, comença a ploure, merda, a guardar-ho tot i a l'ordinador a fer la crònica de la setmana i a llegir una mica el llibre que m'ha regalat la Montse i que em servirà per motivar-me pel FACE to FACE del dia 29 de maig, amb el meu amic Joan Roura.

El que si puc dir, i he vist, que a vegades és millor un bon descans que un bon entrenament.

Entrenament Duatló.

Aquest matí, aprofitant el circuit de 10km del Repte de 48 hores Non-Stop, que feiem els Makis a Sils, amb l'amic Joan Roura, hem quedat per fer un entrenament dequalitat pensant en la duatló del 29 de maig a Sils, com no, organitzada pels makis.

A les 8 del matí, hem quedat a l'aparcament de l'estació, i allà ens hem trobat diferents companys dels corredors dels Makis, Joan R., Francesc S., Sergi U., l'Amat, en Cèsar H. i nosaltres dos.

Hem sortit a fer els 10 km, hem començat a un ritme tranquilet per anar escalfant motors, però com portàvem 2 km, les maquines ja estaven engrassades i el ritme anava en augment, i així fins arribar al aparcament de l'estació. A mi personalment m'ha anat molt bé perquè hem fet els 10km amb un ritme de 4.20/4.30 el km. A més les sensacions han sigut molt i molt bones, des de que corro, que no en fa molt, és el dia que me trobat millor corrent, també s'ha de dir, que poder anar a còrrer amb tres cracks (Joan R., Francesc S. i Sergi U.), ajuda moltíssim.



Un cop hem arribat a l'estació, en Joan Roura, en Cèsar H., carles H., i un servidor, hem agafat les bisicletes per anar fer gran part del circuit de BTT de la duatló.





A part de les petites incidències que ens hem trobar al llarg del recorregut, dos rebentons del crack Joan i un d'en Carles H., alguns arbres a terra, i alguns llocs que hem d'acabar de netejar per la duatló, el cirvuit és ràpid i divertit, però si que és força trencacames. Però com que avui era el meu dia, he acabat molt i molt content del ritme de l'entrenament, tan de còrrer com de BTT.

Per cert, des d'aquí vull felicitar a l'amic maki Joan Oller, per la neteja dels corriols per on passarem aquest any la duatló. Gràcies Joan.

Bé, crec que avui puc dir, que hem fet un entrenament de cares a la duatló amb cara i ulls.

Un maki

REPTE MAKI ACONSEGUIT.

Aquest dissabte 2 d'abril a les 00h, conjuntament amb el company David G., sortiem del Parc de Sant Salvador, amb un sol objectiu: Conquerir les 10 Ermites d'una sola tirada.
Aquest repte el compartiem amb diferents companys Makis. L'agus i en Joan R. la matinada del divendres al dissabte sortian amb el mateix objectiu, fer les 10 ermites Non-Stop. Objectiu complert FELICITATS MAKIS.
La tarda del dissabte, a les 16h aproximadament, un altra grup de Makis, format per en Carlus V. (el nostre impulsor a les ULTRES),l'Enric T., Xavier B., Francesc S. i Xavier S., començaven l'ultra, acompanyats fins l'ermita d'Argimont per en Joan O., Ignasi B. i l'Albert F.

Bé, pel que fa a mi i en David, ens esperava una nit distreta, el temps ens acompanyava i en principi les condicions físiques també. Vam agafar un ritme tranquil, perquè ens esperaven 65km i més de 2000m de desnivell positiu.
Fins a l'ermita de Cladells, vàrem anar fent a un ritme suau, però sense encantar-nos gaire, foto davant de cada ermita i continuar.
Un cop vàrem sortir de Cladells direcció a Santa Margarida de Bellors, aquí vaig veure en les meves pròpies carns la duresa de la ruta, amb rampes que no podiem fer, només a coll de la bicicleta i els quilometres que em començaven a passar factura, però com que UN MAKI MAI ABANDONA, endavant que s'ha de complir l'objectiu. Arribada a Sta Margarida, descans obligat, per carregar forces, però sense perdre temps que ens faltava conquerir el Turó dels Makis i arribar al Padró.
Anem pujant tranquilament, fins a trobar al Turó dels makis, allà parem per penjar un troç de senyera amb un escrit i record Maki, i tot seguit arribem al padró. Allà veig la llum, nomès ens queden 3 ermites, si si, tres ermites. Menjem alguna coseta i avall que fa baixada fins a santa Creu d'horta, parada curta i telefonada als companys de Cako per a veure on eren,ells ja baixaven direcció Castanyet. Arranquem direcció Sta. Barbara, amb un ritme ràpid fins als 2 últims kms que venen de pujada. Arribada a Santa Bàrbara, aquí si que veig que el REPTE ESTÀ AL SAC, foto de rigor i baixada fins a Castanyet, foto i direcció a la caça dels companys CaKo, on els trobem abans d'arribar a Sta. Coloma i fem l´'ultim tram conjuntament amb ells.

Nomès puc dir, que gràcies a l'amic David G. i en Carlus, he pogut fer amb molt de gust i sobretot amb molta il·lusió aquesta ULTRA. Un per saber-se el cami a les mil i una meravelles i per ajudar-me en moment de COLLONS QUIN PATIMENT. I làltre per pensar animalades que podem fer conjuntament, però sobretot per poder-les disfrutar tots junts. GRÀCIES

Per cert, m'agradaria felicitar als Pardillos, per haver fet la Ultra amb algun problema físic. Ànims!!

FOTOS DE L'ULTRA



RUTA DE LES 10 ERMITES NON-STOP





Ara, em toca començar a preparar la duatló a FONDO. Aquest diumenge ja comencem amb en Joan R. a fer un entrenament pensat amb la duatló. 10km a peu i 27km amb BTT.