diumenge, 20 de novembre del 2011

No penseu que me retirat!

No penseu que perquè no comenti les meves anècdotes esportives, ja he plegat de fer activitat física.

He estat tres setmanes de repòs actiu, per recomenació metge, però entrenant 2/3 dies a la setmana amb una intensitat molt sua, 120/140 pulsacions.

Ara, porto dos setmana, que he començat amb uns entrenaments planificats, que m'ajuden a posar-me una altra vegada al seu lloc.
Amb aquests entrenaments, he introduït la tonificació, dos dies a la setmana, la cursa a peu i dos dies de BTT i molt important, un dia de descans.

També haig de dir, que amb aquests temps, he tingut que variar una mica aquesta planificació, però ara fins a finals d'any seguirem així, entrenant a una intensitat de 120/140 pulsacions, per tal de poder pujar el ritme i la intensitat a principis d'any i poder introduïr alguna cursa.

Espero que l'ajuda d'aquests entrenaments, pugui afrontar amb millors opcions, les diferents duatlons que tinc programades pel mes de març i algunes curses de BTT i de running al llarg de la primavera estiu.

Salut i km

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada