Ja tenim la 1a prova de la Lligueta de duatlons Terres de Segadors a tocar. El proper 7 d'abril a Sils, 5na Duatló Rural de La Selva, prova de Terres de Segadors.
.jpg)
dimecres, 13 de març del 2013
dissabte, 9 de març del 2013
dimecres, 27 de febrer del 2013
dilluns, 18 de febrer del 2013
1r. Entrenament amb la bici de carretera.
Aquest dissabte era el primer dia que anava amb la bicicleta de carretera. L'experiència ha sigut molt bona i m'ha agradat molt, ara això no hi ha qui ho pari.
A les dues de la tarda amb en Jordi Boada, gran company de rutes, sortíem de Sils direcció als Àngels. Fins a l'inici de la pujada als Àngels la sensació era molt bona, comencem a pujar i en Jordi comença a marca l'experiència a la carretera, anem fent fins arribar al Santuari dels Àngels. Un cop allà foto de rigor per ensenyar als companys Makis, perquè no dubtin de la sortida, un café i ens tornem a enfilar direcció a Sils, passant per Quart, Cassà, Caldes de Malavella i Sils.
Al final 72,77km, per ser la primera sortida!!
Ara, a preparar la sortida del proper cap de setmana!
Salut i kms!
dimecres, 13 de febrer del 2013
dilluns, 28 de gener del 2013
COMENCEM UNA NOVA TEMPORADA.
.jpg)
Ja tornem a començar. Ja ha passat un any. Aquest diumenge hem començat la nova temporada d'esquí amb el Club Esquí La Selva.
.jpg)
Nomès puc dir que aquesta temporada pot ser GENIAL, genial perquè en Marc i la Martina estan avançant moltíssim i la neu està espectacular i en TENIM PER DONAR I PER VENDRE.
Ens esperan 5/6 setmanes d'esquí a les diferents estacions dels Pirineus Catalans (Formigueres, Sant Pere dels Forcats, Puyvalador, Puigmals, Porte-Puymorens,...)
Ens esperan 5/6 setmanes d'esquí a les diferents estacions dels Pirineus Catalans (Formigueres, Sant Pere dels Forcats, Puyvalador, Puigmals, Porte-Puymorens,...)
diumenge, 13 de gener del 2013
XXV Mar i Murtra 2013
Primera cursa del 2013 i no és una duatló ni tampoc una cursa de BTT. Aquest any començo amb una cursa de còrrer i a més amb renom la Mar i Murtra de 20km.
La tenia en el cap i en la planificació. No ès una distància on hem trobo bé o millor dit distàncies d'entrenaments, però tenia ganes perquè un cop per setmana, amb en David Artacho, el company d'entrenaments de muntanya, fem part o zones del recorregut.
També a nivell personal era un repte, ja que a nivell de cursa no havia fet mai una cursa de 20km, no sabia com em respondríen les cames, quines sensacions tindria, .... Però el resultat és molt positiu i el millor de tot que he gaudit i la REFLEXIÓ FINAL és que hi tornarem.
Cursa:
A les 8.30h arribava a Blanes i com havíem quedat amb en David A. recolliríem en Víctor R. (alumne que tenim a l'escola), per fer els 20kms. Escalfem una miqueta i donem uns quants consells a l'alumne, jijiji. A les 9.30h tret de sortida, els 100 primers metres neutralitzats i quant donen el verdader tret de sortida, GAS!!! No em marco un ritme còmode, que em trobi bé, ja que m'esperan 20km.
Comento a en David i en Víctor, que tiro, que vaig fent i em col·loco amb un grupet de gent que el ritme per mi era bo i així fins al final.
L'única cosa negativa, és que he reafirmat que l'esfalt no està fet per mi i això ha fet que el bessò dret se'm carreguès massa, però no m'ha impedit que els últims 2km puguès apretar i aconseguir fer un bon promig. Veig que tic forces si em ser dosificar. Al final content pel temps 1h 39' 43''. El proper any mirarem de fer 1h 30h si podem.
També felicitar als companys Makis que han vingut, Joan R., Francecs S. i Sergi U.. Felicitar a l'organització per TOT, un 10 en l'organització.
Ara deixarem les curses al llarg de 5/6 setmanes. Comencem temporada d'esquí.
Salut i kms!!!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)