dissabte, 25 de desembre del 2010

X Remullada Maki a S'Agaró

Aquest matí, 8 bikers, 3 CA-CO'S. 5 runners i 8 supporters, hem anat, com ja fa 10 anys, a la platja de S'Agaró a fer la última remullada de l'any.

Matí de molta fred, però de molt bon rotllo Maki.

Bon Nadal i Feliç Any 2011

PD. El proper dissabte 1 de gener, farem un atac frontal a les Agudes i el Turó de l'Home



BON NADAL

dijous, 2 de desembre del 2010

Un curtmetratge d'un amic.

El Rapte d'Europa from Hugo J. Martínez on Vimeo.



un curtmetratge d’Hugo J. Martínez; amb Elio Ballester i Natalia Sin

El Rapte d’Europa va ser descrit pel poeta romà Ovidi al seu llibre de les Metamorfosis. Aquest tema ha estat motiu de representació per a molts artistes de totes les èpoques, des de Rubens a Dalí. L’Elio va decidir que aquest seria el tema que decoraria el mural de la terrassa de casa seva, situada al centre de Blanes.

diumenge, 21 de novembre del 2010

Matí de patiment a Sant Feliu de Guíxols.

Aquest matí, amb una fred que pelava, amb en David G., hem anat a còrrer la Copa Gironina a Sant Feliu de Guíxols. Allà ens hem trobat companys del CC Maçanet, del REM i qui no.... el nostre SPINNER, que sort que abans de sortir m'ha comentat, no estic gaire bé, a partir de Nadal comencerem a entrenar una miqueta per anar agafant la forma.

El circuit que ens han dissenyat els companys de Sant Feliu, era de 35km (volta llarga), en la qual hi havia de tot pujades, corriols, baixades, corriols de baixada,.... He començat força bé, però en els corriols es provocaven certs col·lapses, que feien baixar el ritme, però aquesta no és l'excusa. Molt aviat al km 12/13 he començat a notar que les cames no anaven, dolors a les caderes, no mantenia el ritme ni la cadència, i a més he anat molta estona sol i no podia agafar cap referència. Tot aquest cúmul de circumstàncies han fet que patís com feia temps que no patia, em venien rampes, perdia la manxa,... i el "collons" d'SPINNER, preocupat per mi, ja volia telefonar al 112.

Bé, he acabat, perquè com ja sabeu UN MAKI MAI ABANDONA, amb rampes, dolors al tot el cos i amb un temps de 2h 21m.

Ara a recuperar-me i preparar nous reptes que tinc en ment.

Per cert felicitar a l'organització pel circuit que han marcat, corriols nets, ben senyalitzat,... FELICITATS GANXONS!!!

PD. SPINNER ens tornarem a veure FACE TO FACE.

Salut i km

diumenge, 14 de novembre del 2010

Primer repte ACONSEGUIT!!!

Aquest matí en Lluís M., en Jordi G. i jo hem anat a fer la 1a. Duatló de Santa Susanna. Per mi era la meva primera prova d'aquest format. Desprès de preparar duatlons a Sils, portar publicitat a duatlons,..., em va picar la curiositat de portar a terme alguna que altre duatló i així ha estat.
Fa un més i mig enrera vaig començar a calçar-me les sabatilles d'anar a còrrer i com que la bicicleta més o menys 2 ó 3 cops per setmana ja hi vaig, em vaig anar animant, i així fins al dia d'avui.
A les 9.30h es donava la sortida al costat del mar, m'esperaven 4km a peu pel "passeig de mar" de Sta. Susanna, he sortit a un ritme molt més alt que els dies que jo vaig a còrrer, fins que he agafat el meu propi ritme. Un cop acabats aquests 4km a peu, m'esperaven 18km amb BTT pel massís del Montnegre, allà era on jo podia donar més de sí. Així ha estat, m'he trobat molt còmode damunt de la meva STEVENS, i he anat avançant participants, a més era un circuit de pista al 100% i això m'ha facilitat la feina. Un cop he acabat els 18km, em quedaven 3km més a peu, al principi he sortit amb bones sensacions, però l'últim km s'ha fet llarg, les cames començaven a enrempar-se, i així fins a l'arribada.

estic molt i molt satisfet de la meva primera duatló, primer pel temps en els parcials i sobretot pel temps final 1h 26m, s'ha de dir que la setmana passada vaig fer un simulacre i vaig estar-hi 1h 38m. També puc estar content pel resultat, ja que m'esperava entrar molt més endarrera, crec, que fins que no surtin les classificacions he entrat 40/50 de 160 participants.

Bé, ara a reposar i a entrenar aquesta setmana perquè diumenge m'espera un nou repte, fer saltar algunes pegatines del meu amic SPINNER a Sant Feliu de Guíxols!!! o poder serà al revès, no el més segur que serà al revès.

Bé, i ara per un nou repte, que aquest els que em coneixeu no us donaré cap pista.

Salut i Km

Recordeu: Un Maki mai abandona!!!

divendres, 5 de novembre del 2010

El meu primer repte!!!

El proper 14 de novembre, aniré a fer la meva primera duatló. Aniré a provar les sensacions que es tenen, amb un ritme suau però sense baixar la guàrdia, ja veurem a l'hora de finalitzar si estic viu!!!
Ja us explicaré les meves sensacions desprès de la prova.

Salut i km



dilluns, 1 de novembre del 2010

Marxa Popular a Porqueres

Avui 5 bikers de Sils i Riudarenes, Jordi G, Pau V, Joan, Marcelo i Jo, hem anat a fer la marxa de Porqueres.
En principi el recorregut de la volta llarga era de 32km, però coses que passen han sortit 36km, però quins 36km, pujades i pujades, corriols de baixada i d'enllaç, més pujades.
Les meves sensacions al llarg del circuit han estat bones, del km 26 al 30, he patit una sèrie de dolors a les caderes, i a més arrossegava un dolor constant a l'esquena, això passa per anar amb una rígida en baixades de força pedregam, que en moments era insoportable, però al final 2.27h aproximadament, ja veurem que surt a les classificacions, un bon temps si contem que en algunes entrades dels corriols havíem de parar, perquè alguns participants els hi costava encarar el corriol.

Bé, felicitar a l'organització, i ara em toca preparar la meva primera duatló que aniré a fer el diumenge 14 de novembre a Sta. Susanna. Ara alguns ja sabreu perquè he agafat "afició" al còrrer a peu.







Classificacions

http://www.esportsporqueres.com/index.php?page_id=-1&news_id=771

Salut i km

diumenge, 17 d’octubre del 2010

Matí dur de BTT.


Avui a les 7.30h, 7 companys de batalles hem anat a fer una ruta de qualitat, direcció a Sta. Coloma a buscar dos companys més. Des de Sta. Coloma, hem enfilat direcció a Sta. Barbara, un cop hem arribat a d'alt del coll, desprès de discutir, hem decidit anat a Sta. Creu d'Horta, però abans d'arribari el nostre company Jordi M., ha tingut una averia greu ala seva bici, ha trencat la patilla del canvi i això ha fet que no poguès gaudir, com a ell l'hi haguès agradat la sortida. Desprès d'arreglar com s'ha pogut la bici, hem agafat direcció al Roure Mil·lenari, on en Serrallonga hi feia les migdiades.
Des de Sta. Creu d'horta el nostre company Jordi M., ha tingut que desisitir de continuar amb nosaltres ja que la bici no responia com ell voldria, per tal de poder fer la part més interessant per a ell: La TRONA.
Nosaltres hem continuat direcció al Subirà, d'allà al Padró i tot seguit trial·lera de la Trona a vall. A l'inici de la Trona en Jordi R., ha trobat uns quants bolets, no els ha llepat si no que els ha collit i cap a la cassola.
Hem anat baixant la trona, però uns quants hem decidit baixar direcció l'Albó - Castanyet i direcció a Sils.
Al final hem fet 70km de BTT pur i dur, amb pujades i baixades, corriols i trialeres. Un matí divertit i a mi personalment m'ha servit per sentir les meves sensacions en llargues distàncies i puc dir que disfruto més amb sortides de grans quilometratges, que sortides curtes.

Bé aquesta setmana penjaré les fotos de la sortida i algun video.

Companys de sortida: Lluís M., Jordi M., Miquel A., Jordi R., Joan, David G., Jordi G., Joaquim i un servidor.

Salut i km
Un maki


dijous, 14 d’octubre del 2010

Entrenament de QUALITAT!!

Aquesta tarda uns quants bikers, Albert R., Albert V., Miquel A., Jordi R., Hèctor L. i un servidor, hem portat a terme un entrenament de qualitat.

Què vull dir amb això?

El que ara us explicaré els que ens coneixeu i principalment a l'Albert V. no us ho creureu. Com cada dimarts i dijous a les 18.30h, quedem per anar a pedelar per les nostres contrades, segons el dia fem més pista i algun corriol o tirem pel dret i anem a fer alguna trialera, la d'en Xicu, la llosa, la dels monjos, la trona (una gran obra d'art),.... Però avui res d'això, hem posat el plat gros i direcció al 1400m allà direcció al Rieral i d'allà al corriol que ens porta a Can Boadas i d'allà cap a casa, 1.20h a tope sense respirar, però si que collint algun ou de reig.

Us preguntareu, perquè explico això o quin sentit té. Com us deia qui coneix l'Albert V. us sorprendrà el que ve a continuació. AVUI L'ALBERT TENIA PRESSA!!!!! Si no arribava a les 20h a casa el pelaven!!! si si companys de sortides avui hem anat a pinyò a un ritme molt ràpid perquè l'Albert tenia pressa.

Sort que he agafat la Stevens, perquè amb la Lapierre no haguès aguantat el ritme. Però us torno a remarcar: L'ALBERT TENIA PRESSA!!!!

Salut i km, i sobretot a entrenar.

PD. Qui vulgui venir diumenge 17/10/2010 a Sta. Barbara - El Padró i la Trona. Hem quedat a les 7.30h al pavelló i d'allà direcció a Sta. Coloma a recollir en Galci.

dilluns, 11 d’octubre del 2010

Sortida a Santa Bàrbara.

Per motius climàtics no aniré a còrrer la Marxa de Porqueres, i si el temps ens ho permet sortirem uns quants Makis per les nostres contrades. Pujarem a Santa Bàrbara i si el temps horari i climatològic ens ho permet anirem a fer alguna trialera!!!!

Bé demà si puc farem una crònica més detallada de la sortida.

Martí
Un maki

diumenge, 3 d’octubre del 2010

6è. RoadBook Sta. Coloma de Farners

En primer lloc l'equip dels Makis (Jordi Bota i jo), volem felicitar als nostres companys del CC Farners per la organització i pel circuit. Un circuit dur i divertit. També m'agradaria felicitar al SPINNER, que avui si que anava al 85%, per la seva victòria a la volta llarga.

Bé, anem al que toca nosaltres hem fet la volta curta de 25km, en principi, nosaltres hem fet unes miques més 30km. Com us comentava el circuit era força dur, hem pujat, baixat,... a Ca l'Agustí, als Gorgals, al Far d'Argimon,..., alguns corriols i alguna trialera, en definitiva un circuit que pel meu gust tenia de tot, era exigent i divertit alhora.

Hem començat molt bé amb un molt bon ritme. hem sortit tercers i al primer km ja havíem passat els dos primers equips, anàvem ben compenetrats i tot ens sortia rodó, però a un punt a l'alçada de Ca l'Agustí hem fet una errada tècnica que ens ha marcat tot el recorregut, i allà ens han passat i ja no hem pogut atrepar als tres primers classificats, a més el meu companys ha tingut diferents problemes físics i això també ha fet que haguèssim de baixar el ritme. Però aquestes circumstàncies tècniques principalment i físique no han impedit que arribèssim i acabèssim amb 5na. posició.

Bé companys, recordar que a la propera edició i tornarem a ser i anirem al 85% per tal de poder guanyar com el nostre company SPINNER Joan Roure.

Felicitats organització per tornar a fer un gran RoadBook i a la 7na. Edició ens tornarem a veure.

Makis

diumenge, 26 de setembre del 2010

Bones sensacions!

Aquest matí, hem quedat tres makis, en Joan R. en Jordi B. i jo per anar a fer un entrenament una més complert que els dels altres dies. Anàvem a estrenar la bici d'en Joan R., però abans com no podia ser, després de un temps lesionat en Joan R., hem anat a fer 6km de running per la Barceloneta i tot seguit hem fet la transició a la BTT, on un altre maki, en Joan O. s'ha afegit al grup, hem fet 34km. Un entrenament amb BTT on hem rodat per tal d'agafar una mica de fons.

Les sensacions han sigut molt i molt bones, cada vegada em trobo millor, tot i que haig de dir que aquesta tarda he entrenat a les fires amb els meus fills hi he acabat amb el bessó dret força carregat, però en general AIXÒ PINTA MOLT BÉ.

Ara a continuar entrenant i a veure si podem anar a la Cursa del Carrer Nou, però primer de tot dos makis en Jordi B. i jo el proper diumenge anirem a fer el Roadbook que organitzan els nostres companys del CCFarners.

Salut i km

dimecres, 22 de setembre del 2010

Entrenament COMPLERT

Avui he fet un entrenament especial, mai ho havia fet i em pensava que no ho aconseguiria, però com diu el mestre Josef Ajram "Where is the Limit" i té tota la raó, cada un de nosaltres ens posem els nostres propis límits.

Aquesta frase des del primer dia que la vaig sentir, vaig veure que el dia que poguès la aplicaria en mi mateix. Desprès d'un any dur tan a nivell personal com familiar, a conseqüència de les oposicions al Cos de Mestres i haver-les superat amb èxit, m'he marcat una sèrie d'objectius, que ja he començat a portar a terme, amb la cloenda d'un repte personal, que més endavant poder explicar.

Doncs com esmentava, seguint la frase Where is the limit, porto dos setmanes amb uns entrenaments mai pensats en mi. Vaig a còrrer dos cops per setmana i tres amb BTT, i avui he fet 1h15m amb BTT i 35m de running i les conclusions són molt i molt positives. Si que estic una mica carregat però en general molt bé.

Bé companys i companyes de batalles, continuarem entrenant per superar nous reptes, i recordeu UN MAKI MAI ABANDONA!!!

diumenge, 19 de setembre del 2010

XI Pedalada Fogars de la Selva









Avui he començat la meva temporada de BTT, jo conto els anys, per anys escolars, diguem mestre!!.

Molt bones sensacions, crec que m'he equivocat a la sortida i he sortit molt al darrera i això ha fet que haguès d'anar recuperant posicions, però al final content pel temp 2h.16m, per ser un circuit molt "pistero" però amb un nivell dur, moltes i moltes pujades, que et trencaven el ritme de la cursa.

Els dos socis Makis, també han acabat, en Jordi amb un bon temps 2h.30m i en Carlus amb problemes físics ha fet 3h i poc. Aviat penjaré les classificacions.
També dos companys en David i en Jordi G., que són d'un altre nivell, han fet una bona curs amb 2h 3m els dos, com podeu veure, tot i les meves limitacions a la sortida i ells estar a un altre nivell, em queda poc per ATRAPAR-LOS!!!!

Bé, ara toca recuperar-me i preparar-me per la propera, poder aniré diumenge que ve a Salt, tot depent del estat que em trobi després de dos dies de Festa Major.

Un maki

Classificació



divendres, 17 de setembre del 2010

2na. Makisada i 1a. Marató i Repte amb BTT Rural de la Selva

Agraïr a tots els participants, col·laboradors, amics, patrocinadors, per fer possible la 2na. Makisada i 1a. marató i Repte amb BTT, que vàrem portar a terme el dissabte 11 de setembre'10 els Makis.

Gràcies.

6è. ROAD BOOK a Sta. Coloma de Farners

El diumenge 3 d'octubre, en Jordi B., el meu cunyat i company de ROADBOOKS, participarem al 6è. Roadbook, organitzat pels nostres companys del Club Ciclista Farners.
Aquest any esperem tenir més sort que l'anterior roadbook, que quant anàvem primers, vàrem tenir una errada d'interpretació i vàrem baixar a la 7na posició.



Primera cursa.

Aquest diumenge 19 de setembre, uns quants Makis anem a la XI Pedalada de Fogars de Tordera. Esperem que el temps ens acompanyi i poguem gaudir d'un matí de BTT autèntic.