dilluns, 30 de desembre del 2013

7a. Duatló del circuit català a Cabrils.

Ahir ens tocava anar a Cabrils, només hi anem tres membres de l'equip, dos PROS i un servidor, en Sergi D. i en Jaume F. Duatló que m'havien comentat que els circuits eran molt guapos, amb corriols, pista i alguna trialera.

A les 7.30h, hora de trobada a la BP de Sils i com sempre puntualitat suïssa i sense deixar-nos res a casa.

Arribem una hora abans a Cabrils, no pot ser som puntuals!!! Busquem lloc per aparcar però resulta que no hem fet parada tècnica. Reculem i busquem un bar. Després de passar uns quants faxs ens dirigim a buscar lloc. Entrem en un carrer sense sortida i en Jaume amb el seu portavions maniobra per deixar el cotxe davant d'una casa "abandonada", això ens sembla en un principi, jijiji.

Preparem les coses, inflem les rodes, dorsals, xips,.... Però de sobte un membre de l'equip, prefereixo deixar-ho en l'anonimat i no sóc jo!!. Crida Ui, ai que em cago!! i nosaltres li comentem;

- xxxxx ràpid que ja anem justos, com sempre.
- ves darrera el cotxe.
- xxxxx no aniré als wc!!
- no tens temps!!!
- salta la balla i ves a aquesta casa que està abandonada!!!
- xxxxx ok salto!! FLASCA LLESCA FETA!!!

Agafem les eines i direcció als boxes, són les 9.12h i a partir de les 9.15h no podem entrar als boxs. Anem ràpid, deixem les coses i a escalfar amb 10 minuts. COM SEMPRE!!!

A les 9.30h ens donen el tret de sortida. Aquesta vegada decideixo posar-me en una bona posició. En poso a segona fila per poder arrencar i agafar un ritme sense que la gent es posi a davant. 
10,9,8,......,3,2,1 i 0!!! Tret de sortida, sortim a tope, a un ritme frenètic. Agafo una posició i un ritme que em trobo a gust. Entre mi penso noto que en el córrer tinc bones sensacions i que les cames em responen. Anem enfilant per uns camins fins arribar a una rampa d'un 50 metres dura amb ganes i allà veig que les cames van i aconsegueico passar a uns quant corredors fins entrar al corriol de baixada fins a boxes entran a la posició 63.


Agafo la bici amb sol objectiu, a veure si avui ser patir damunt de la bici. Comencem pujant per un carrer esfaltat i molt dret, fins a baixar una mica i agafar una pista que ens portarà a sota de les antenes. Una pista llarga i pesada, però el pitjor de tot és que la pista està esfaltada. Intento agafar un ritme que em permeti apretar més endavant, però la gent em passa i no hi ha maneres d'agafar-me en algun grup que portinel meu ritme. Decideixo agafar-me un ritme contanstant i anar fent. Em queda molt per aprendre a patir. Peró sé que ho aconseguiré.

Entrem a dins d'un corriol força llarg on en alguns moments es fa algun tap perquè hi ha gent que això de les baixades encara no ho tenen entrenat. No el baixar si no el deixar passar i no fer nosa.

Vaig fent fins arribar a les entenes on nomès em queda baixada. Abans d'arribar m'agafa la M. Tussell, m'enganxo a la seva roda fins a la primera baixada complicada que trobem. Allà la passo i fins arribar a boxes vaig sol. Entro descontent amb mi mateix perquè veig que haig de maxacar-me molt més amb la bici. Però en el meu cap només hi ha una cosa en aquest moment; fer un últim segment de run MOLT BO. Surto amb ganes, veig a dos corredors davant meu, va Martí tu pots, els passo, en trobo a tres més i també els passo i al arribant a meta en tinc dos molt a prop però intento apretar però no hi ha maneres de poder-los agafar. Al final en aquest segment i últim de run, faig el 31 millor temps, de 240 corredors i un 85è lloc de la general.

Acabo content amb com m'ha anat en general, però trist o enfedat en mi mateix, perquè amb la bici no em trobo fort o amb xixa com es diu. Això només té una solució; ENTRENAR A TOPE LA BTT.

Bé, al final en Sergi 25 i en Jume 28. Aquests dos estan fets unes MÀQUINES. I 7ns per equip de 25. Ara ens espera la duatló de Mataró, on allà hi anirem tot l'equip i anirem a repetir podi. Per mi serà l'última duatló del circuit, en principi, perquè començo temporada d'esquí.

Vinga vaig a entrenar que a Mataró vull notar i vull fer un canvi en el segment de la BTT.

Per cert, el tema de la casa abandonada resulta que quant vàrem anar a buscar les coses per anar-nos a dutxar. La porta estava oberta i sabeu que hi havia darrera la porta? LA LLESCA!!!! I nosaltres que pensàvem que estava abandonada i que el nostre company el podien haver enganxar mentre .... JAJAJAJAJAJAJA!!!

Salut i kms



dijous, 26 de desembre del 2013

6a. Duatló del Circuit Català a Òdena i 13a Remullada Maki

Aques diumenge passat, l'equip al complert amb un objectiu comú, fer podi per equips, ens vàrem dirigir a Òdena, a participar a la 6a. duatló a nivell individual al complert.

Com sempre arribem justets de temps, però amb temps per fer un café i una parada obligatòria. preparem els estris, anem a deixar les coses a la zona de transició i a escalfar. Escalfament ràpid però intens perquè el temps se'ns tira al damunt.

Abans de sortir salutacions entre companys de batalles, amb en Sergi Escriu comentem alguns punts de vista respecte les duatlons, els entrenaments,..., i em poso a la tercera línea de sortida, haig d'aprendre a colocar-me. A les 10.30h tret de sortida i com sempre sortim a un ritme frenètic. jo com que començo a conèixer el meu cos, agafao un ritme que els primers quilòmetres em permetin estar fresc per fer una apretada final i sobretot pensant amb el tram de BTT, que durant el trajecte en Jaume F. ja m'havia comentat quer era pujar un port de muntanya per una pista inacabable.

Vaig reservant forces fins a la transició, arribo prou fresc, a un minut d'alguns companys d'equip. Entro a la zona de boxes i em canta el pare Artau, Martí vas 58. Això em dona ales i forces per tirar més fort i per veure si podem fer un bon resultat final. Agafo la bici i gas, primer tram ràpid i de baixada amb algun petit corriol. Els primers quilòmetres són ràpids i em trobo còmode, però de sobte comencem a pujar i amb el grupet que anàvem ens anem seperant i jo em quedo més endarrera, em costa enganxar-me, començo a menjar-me el cap; com pot ser que no vagis bé amb bici? perquè em costa tirar? no pot ser que em passin? .... Així fins arribar a d'alt del port. Començo a baixar molt ràpid, amb algun susto en alguna curva, però jo GAS per veure si puc atrepar alguns corredors del davant. Arribo a la zona de boxes en la posició 65, he arribat decepcionat, però com que a les 2nes transicions em trobo molt còmode, surto amb ganes i amb molta força, apreto i aconsegueixo passar alguns corredors. Al final entro en la 59a posició, content pel resultat però "preocupat" per les sensacions en la BTT.

A nivell d'equip molt contents, hem aconseguit la 3a posició per equips, cada vegada més i millor. Felicitar per la gran cursa d'en Mendo, per la seva 6a posició i per la resta de companys d'equip; jaume F., Marc P., Sergi D. i Jordi A.



Ara a seguir sumant i a preparar-me per la meva última duatló del 2013 a Cabrils.


25 de DESEMBRE. 13a REMULLADA MAKI


Ja fa 13 anys que els Makis organitzem la REMULLADA MAKI a la platja de s'Agaró. Any darrera any hem anat augmentant els makis folls que anem a banyar-nos. Com cada any per arribar a s'Agaró ho fem amb tres modalitats diferents; BTT, running des de Sils i amb cotxe, els que vénen amb cotxe van a córrer pel camí de ronda. Un cop ens trobem tots, a la de tres i cap a l'aigua.

Esperem repetir aquesta tradició que any darrera any porta més gent a la platja de s'Agaró.

FOTOS
FOTOS

dilluns, 16 de desembre del 2013

5a. Prova del circuit Català de duatlons. Duatló de Terrassa.

Aquest cap de setmana ens tocava anar a fer la duatló de Terrassa. Duatló amb 400 corredors i amb molt de nivell. El nostre objectiu era fer un bon paper tot i saber que el nivell era bastant superior a les altres duatlons, aquest era l'objectiu de l'equip. El meu objectiu era fer dels 100 primers corredors i sobretot no patir rampes, com a les últimes proves.

Com sempre, marxem ben d'hora ben d'hora, ah!! no que sempre anem tard perquè algú es deixa quelcom a casa, jijiji.

Arribem a Terrassa, fem parada obligatòria, preparar les coses i algun entrebanc com sempre i deixem les coses a box. Escalfem una miqueta i a les 10.30h tret de sortida.

Aquesta vegada em col·loco bé a la tercera filera de corredors. Sortim a tope a un ritme de 3,45 km/h. El primers quilòmetres són ràpids i força planers. Agafo un ritme que em trobo bé i sempre pensant amb els altres sectors, BTT i RUN. Pateixo una mica a les pujadetes, però ho anem millorant prova darrera prova. En aquest primer sector ja veig que avui estan fins, els cabrons de l'equip. Arribo a boxes i quant entro surten en Jordi Artau, Sergi D. i en Mendo. Penso carai no tan tret tan!!!! jijiji.

Agafo la bicicleta, m'esperan 20km en un circuit que hem de fer dos voltes. Pel cap només em passa que avui no puc tenir rampes. Vaig menjant les meves noves barretes, els dàtils, i vaig beben. Fem un grupet de 4/5 corredors i anem fent fins a la segona volta. Començant la 2a volta em fotu una òst..........a de coll........ns per intentar esquivar unes pedres. M'aixeco, estic bé, adreço el manillar i GAS!!! Porto pocs metres i noto una fressa, la roda del davant la porto descollada. Tornem a parar. Entre la caiguda i el tenir que fixar la roda em passen 5/6 corredors, això em dóna força per apretar i veure si els puc passar i així fins arribar al 3r sector.

Faig una última transició ràpida i començo a córrer els últims 3kms. Noto que les cames em van bé i decideixo anar a la caça del corredor de davant que hem estat tot el tram de BTT lluitant entre nosaltres, el passo i veig que puc agafar els 4 que tinc a davant. Cada vegada em trobo millor i això fa que pugui fer un canvi de ritme i recuperar algunes posicions més fins arribar a meta amb l'objectiu complert. Quedar entre els 100 primers dels 400 duatletes.

Felicitar a l'equip perquè cada vegada estem més a prop del podi. Si tot va bé i continuem així segur que a Òdena hi pujarem. També felicitar a en Jordi Artau perquè torna a tenir les sensacions de quant el vaig conèixer, ai quina guerra donarà. Ah i esmentar que no va poder venir en Marc Puig, perquè va fer un repte molt GRAN, córrer 24h en una pista. Només felicitar-lo pel que va fer tot i que problemes físics no va poder assolir l'objectiu.

A nivell personal, estic molt content perquè cada vegada em trobo millor i sé que puc anar a més.

FELICITATS EQUIP, ANEM A MÉS!!!

CLASSIFICACIONS i FOTOS

dilluns, 2 de desembre del 2013

4a. Prova del circuit Català de duatlons. DUATLÓ DE SOLSONA

Ahir ens tocava anar a córrer a Solsona, al Pantà de Sant Ponç. Duatló no molt atractiva pel circuit però que serveix per agafar punts a nivell d'equip i individual.

Gran part de l'equip ens vàrem dirigir a Solsona, accepta el crack Albert Mendoza "Mendo", que era a córrer a Santa Susanna on va fer un 5è lloc perquè quant anava segon es va perdre.

La resta del equip, Jordi Artau, Jaume Freixes, Marc Puig, Sergi Durbau i un servidor. A 3/4 de 10 ja eram a lloc, sembla mentida perquè sempre anem just de temps, estàvem preparan material i deixant les bicicletes a boxes. Ahir ens va donar temps per poder fer un bon escalfament i no sortir en fred com les altres proves.

Ahir arribàvem justos de forces per diferents motius, físics, accès d'entrenaments, ... Però com sempre amb ganes de fer un bon paper i si és possible fer podi per equips. 


Escalfem per una part del circuit de run, amb algun canvi de ritme i entrant amb calor. A les 10.30h ens donen el tret de sortida. Sortida molt ràpida, com sempre, però a més el circuit permet anar ràpid circuit de run molt planer amb alguna rampa i el de BTT molt i molt ràpid.
Els primers 3kms me'ls agafao a un ritme ràpid, constant i que em trobi a gust. Vaig fent i noto una bona sensació de cames, vaig passant corredors, cada vegada em trobo millor. Arribem al km 3.5 i começa una pujada progressiva, afluixo una miqueta però amb un ritme que em permet passar més gent. Desprès d'una forta baixada trencada, enfilem un troç de carretera i arribem a boxes on faig una transició ràpida. Mentres em canvio menjo alguns dàtils, consell del company Sergi Escriu, i surto a fer el segon tram. "4km de BTT per pista ràpida i molt rodadora. En aquest primer ram he passat el company d'equip Jordi Artau, però el tinc a darrera, sort a tenir-lo a prop que gràcies a ell he pogut fet un bon resultat.

Surto amb la bicicleta, una mica de beguda isotònica, baixem pinyons i posem el plat gros i a pedalar fort. PROBLEMA!!!!!!! Al km 4, km maleït des de fa dues setmanes, primera punxada al bessó esquerra i tot seguit el dret, començo a tenir rampes, agafo un pot de magnesi i me'l prenc, un xarrup al bidó i a veure que passa, així fins al km10. 
A partir del km 10, apareix la meva salvació i la millor ajuda que he tingut mai, en Jordi Artau, em passa, parlem i em diu que em posi a roda fins a meta, li agraeixo i li agrairé sempre. Sense aquest esforç que va fer per mi, no haguès arribat amb el temps i posició que vàrem arribar. Tirem a un ritme ràpid, dins de les meves possibilitats fins a la transició. 


Transició més lenta, cames carregades i que m'avisen que les rampes estan al caure. Crido a en Jordi, va anem junts fins a meta, ell diu que tiri, vaig tirant i el vaig cridan i res, em demana que haig d'entrar dins dels 50 primers, intento apretar una miqueta més però les cames no tiren, cames enrampades. Vaig tirant de coco més que de cames fins a arribar a meta amb una 49a posició. Content pel resultat però preocupat per les rampes.

Des d'aquí vull tornar a agraïr a en Jordi Artau, que sense la seva ajuda, haguès tornat a patir moltíssim i felicitats a en Jaume Freixes per la seva 14a posició en Sergi Durbau per la 23a i en Marc Puig per la 30a posició. Ahir per 2 minuts no fem podi per equips. FELICITATS EQUIP/COMPANYS!!!!

Ara a seguir sumant i mirant de solucionar els problemes físics. Un MAKI que lluita fins el final abans d'abandonar!!!






Salut i kms